Reflexión Personal: por Ricardo Montfort

En mi opinión de adolescente, las conductas de riesgo están siempre alrededor de nosotros, no importa donde estemos. Siempre habrá gente que no sienta temor y haga decisiones irresponsables con este tipo de conductas, es por eso que hay siempre que tratar de evitar a ese tipo de persona y el ambiente en el que ellos se relacionan. Las decisiones comienzan desde decidir con quién nos relacionamos, todo lo demás viene muy sencillo con toma de decisiones no tan complicada y mucho menos arriesgada.

Exceso de Riesgos?

Nada en exceso es bueno. Eso es algo que nos abre a muchas preguntas acerca de nuestros hábitos y que nos han hecho en consecuencia estos. Los excesos llevan a la adicción, y la adicción lleva al decaimiento, por decirlo de otra forma, todo lo que viene, se va. Las consecuencias de estos excesos nos pueden llevar a dañar de diversas formas nuestra vida, o inclusive la de los demás.
En el aspecto de ponerse uno en conductas de riesgo sin antes pensar en las consecuencias nos puede causar daños tanto físicos o a los demás. Seguramente ha pasado que por cometer una conducta de riesgo no pase nada, pero ahí es donde entra el exceso. Un exceso de conductas de riesgo inevitablemente llega a dañarnos y si la conducta de riesgo que se realiza involucra a demás personas, el daño también les llegara a ellos.
En la vida y en todas las decisiones hay que tomar en cuenta un aspecto que no mucha gente considera en su toma de decisiones, las personas cercanas a ti. Cometer actitudes de riesgo también pone en peligro a aquellas personas cercanas o con relación con el individuo, y ya es bien sabido que especialmente con la familia, incluso cometer acciones propias que aparentemente no afecta a los demás, si lo hacen. En el caso de las drogas, el individuo que las consume nunca piensa en que en algún momento eso perjudicara o pondrá en algún predicamento a su familia.
Concluimos resumiendo que las conductas de riesgo pueden pasar inadvertidas en la vida de uno, siempre y cuando se tome en cuenta la toma de decisiones responsables, pero si uno decide arriesgase con el tiempo y ver qué sucede en el evento de repetir muchas conductas de riesgo, el resultado no será agradable para nadie.

Reflexión Personal: por Andrea García Navarro

Personalmente considero que als conductas de riesgo se an vuelto un habito para la mayoria de los adolecentes a tal grado que los consideramos como habitos a los que nos hemos acostumbrados.

Trastornos del Sueño

Trastornos del Sueño

Los adolecentes de hoy en día presentan en su gran mayoría marcadas ojeras, cansancio, retrasos matutinos por no poder levantarse, problemas de concentración y dificultad para mantenerse despiertos en clase. Aun que muchos de los adolecentes están consientes de que es necesario dormir como mínimo 8 horas para rendir bien en sus actividades un estudio mostro que el 60% de los adolecentes prefiere desvelarse en fiestas, redes sociales, estudiando y trabajando en tareas de noche entre otras actividades. Solo uno de cada cinco adolescentes toma las ocho horas recomendadas de sueño cada noche. El no dormir puede parecer como algo no muy importante. Muchos piensan que si te desvelas de lunes a viernes y el fin de semana duermes mucho recuperas las horas de sueño perdidas, pero eso es imposible.  Ya que el sueño "no se recupera" y que no sirve de nada dormir el fin de semana muchas horas seguidas para compensar la falta de sueño de días anteriores. La falta de sueño tiende a causar bajas calificaciones, cambios de humor así como depresión, ansiedad, estrés, e irritabilidad. También afecta al sistema inmunológico y tiende a influir en el crecimiento pues puede alterar la hormona del crecimiento.

El problema: La falta de sueño por hacer tareas en la noche, estar en las redes sociales y  demás.

Las Posibles Soluciones: a) Hacer la tarea saliendo de clases para así no tener que desvelarme haciéndola. De esa manera tengo más tiempo para estar en las redes sociales y sin tener que desvelarme.  

b) Estar 2 horas en las redes sociales y luego hacer mi tarea.

c) Estar en las redes sociales y no hacer mi tarea.

Los Posibles Resultados: Mejorar mi rendimiento académico pues ya no me dormiría en clases, ni estaría desconcentrada. Estaría de mejor humor porque descansaría bien en las noches.

b) Olvidar que solo iba a estar 2 horas en las redes sociales y terminar desvelándome haciendo la tarea.

c) Reprobar todas las materias por no hacer las tareas y bajar mis grados.

Mis valores a considerar son la responsabilidad la cual tomo en cuenta al poner mis prioridades primero y decidir hacer mi tarea primero,  mi integridad al cuidar de mi salud y dormirme temprano y mi compromiso con mis estudios.

Mi decisión es Hacer la tarea saliendo de clases para así no tener que desvelarme haciéndola. De esa manera tengo más tiempo para estar en las redes sociales y sin tener que desvelarme.   Considero que es la mejor solución pues así tomo como prioridad mis responsabilidades como estudiante y aun así tengo tiempo libre.

Reflexión Personal: por José Eugenio Puente

En mi opinión siempre debes de pensar lo que estas haciendo, y como será el resultado de esa acción, por ejemplo si tomaras una decisión, primero debes de preguntarte a ti mismo, que resultado obtendré yo, si será bueno o malo, y si afectare a mas personas. Si lo que haces después de pensarlo no afecta a nadie ni a ti mismo pues  entonces es algo que seguramente tendrá un resultado positivo. En mi casa a mi siempre me han enseñado a pensar antes de actuar, por eso es que no tengo muchos problemas, sin embargo hay mucha gente que lamentablemente no les enseñan eso, entonces es cuando vienes haciendo algo que les causa una acción negativa.

Ejemplos:

Un ejemplo muy conocido de las conductas de riesgo puede ser una que mucha gente a echo, y esto viene siendo manejar en estado de ebriedad. Muchas veces cuando vienes de la fiesta, se te hace muy fácil simplemente tomar tu carro y manejar sin importar en el estado que estés, y esto sucede por lo mismo de que no estas consciente. Han sucedido muchos casos como este, que lamentablemente terminan en catástrofes. Por eso es mejor PENSAR ANTES DE ACTUAR.

Conductas de Riesgo

Hay muchas conductas que pueden ser consideradas riesgosas. Por lo regular estas conductas son realizadas por los adolecentes, tomando en cuenta que todavía no son lo suficiente mente maduros como para pensar en las consecuencias que pueda ocasionar un acto. Las conductas de riesgo por lo regular son las que ocasionan muertes o daños muy graves en las personas o en establecimientos, y por la misma inmadurez muchas veces son causadas por la presión de algún amigo, para entrar a algún grupo social o algo así. Una conducta de riesgo puede llevarte a una consecuencia como ir a la cárcel incluso perder la vida. 

Reflexión Personal: por Luis Adrián Alanís Rodríguez

En mi opinión el tema de las conductas de riesgo es de gran importancia en la actualidad, pues es algo que cada vez es más común entre las personas. También creo que una de las causas de éstas conductas de riesgo es la baja autoestima. Pienso ésto porque una persona con baja autoestima es alguien que no se acepta a sí mismo, no tiene un buen criterio ni una postura fija ante una situación (pues lo hacen cambiar muy fácil de opinión), entre otras cosas. Por eso digo que para alejarnos de las conductas de riesgo, es necesario comenzar elevando nuestra autoestima, valorando quién y cómo soy, y además conocer mis debilidades y fortalezas.

¿Cómo evitar las conductas de riesgo?

Las conductas de riesgo son todos aquellos comportamientos o acciones que realizamos las personas, en especial los adolescentes, que pueden tener efectos negativos en nuestra vida, ya sea de manera física, emocional, fisiológica o psicológica. Hay una gran diversidad de conductas de riesgo, pero las que son más comunes entre los adolescentes son las siguientes: desordenes alimenticios, abuso de sustancias, no seguir los métodos de seguridad y adicciones. Y si lo pensamos bien, nos damos cuenta de que en realidad estamos rodeados de situaciones que nos pueden inducir a éste tipo de conductas. Pero, ¿Cómo evitarlas? La respuesta es muy sencilla, aplicar el modelo de toma de decisiones responsables. Para poder aplicar éste modelo, es necesario identificar el problema al que nos enfrentamos (por ejemplo: ofrecimiento de sustancias ilegales), pensar en las posibles soluciones, pensar en los posibles resultados, considerar tus valores, tomar una decisión y evluar tu decisión. Al aplicar éste modelo nos aseguramos de elegir la mejor opción acorde a nuestros valores. Pero hay que recordar que las conductas de riesgo no siempre se deben a situaciones externas, pero también a situaciones internas, como lo son los desordenes alimenticios. Una manera de enfrentar éstos problemas internos es aceptarte tal cual y cómo eres, reconociendo tus fortalezas y debilidades, lo que te ayudará a ver de una manera más clara y objetiva a tus problemas y resolverlos de una manera más fácil y sencilla.